运动心率是人体在运动时保持的心率状态,它是一个正常波动范围。保持最佳运动心率对于运动效果和运动安全都很重要。
我了解到:年轻人和无基础疾病者,他们的最佳运动心率计算公式为:
(220-现在年龄)最大运动心率
(220-现在年龄)最小运动心率