不同的食物含有不同的营养,合理的饮食搭配有利于身体健康。小学生每天这样搭配食物比较好:食用油约15克,食糖约10克,食盐不超过5克,畜禽肉约75克,鸡蛋约25克,鱼、虾约25克,牛奶约200克,豆制品约75克,水果约75克,蔬菜约250克……专家建议小学生一天的谷类食物的摄入量应是畜禽肉类的5倍。