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科学锻炼身体
①同学们，你们知道应该如何科学锻炼身体吗？
②锻炼要选择合适的地点、天气。马路旁、工厂附近、人群密集处污染严重。阴雨天没有阳光照射，空气的含氧量少，会使人吸入更多的二氧化碳。雾天空气中的水汽、尘埃和其他污染物不容易扩散，吸入人体会有害。风力大的天气，风会带走人体大量热量，这时锻炼会导致血管收缩，引发疾病。
③锻炼还要注意适度、适量。要根据个人的身体条件，安排适宜的运动项目：儿童可以做操、游泳、溜冰等；中青年可以跑步、打球、登山等；老年人可以选择慢走、打太极拳等。一天中，可以早晚各安排一次锻炼，每次运动30分钟左右。判断运动是否适度，可以根据下面的公式进行计算：（220—年龄）×80%。例如，年龄20岁的人运动后如果每分钟心跳次数为：（220—20）×80% = 160，证明他的运动量比较适宜。如果运动后心跳次数超过了160，就说明运动过量了，此时有可能 出现面色苍白、全身大汗淋漓、呼吸急促等现象。
④同学们，现在你们知道怎样科学地锻炼身体了吧？
1．关于如何科学锻炼身体，短文是从2．雾天不适宜锻炼身体的原因是（ ）
| A．雾天没有阳光，对身体不好。 |
| B．雾会带走人体的热量，锻炼身体会导致血管收缩，引发疾病。 |
| C．雾天空气中的水汽、尘埃和其他污染物不容易扩散，吸入人体会有害。 |
| D．雾天能见度低，锻炼身体太危险。 |
| A．慢走 | B．蹦极 | C．打太极拳 | D．跳广场舞 |
| A．分类别 | B．举例子 | C．作比较 | D．下定义 |
| A．只要天气好，爷爷每天早晚都到公园打半小时太极拳。 |
| B．张奶奶特别喜欢在水泥厂附近的马路边慢走锻炼。 |
| C．李叔叔无论刮风还是下雨，每天都坚持户外锻炼。 |
| D．虽然今天有大雾，但是妈妈仍然坚持早饭后外出锻炼。 |
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