学进去

自行车骑行是一种绿色出行方式，科学骑行有益身体健康。
(1)骑行过程由四个连续的动作组成，如图1所示。当往下蹬脚踏板时，图2中股四头肌肌群____________（填“收缩”或“舒张”）提供动力，牵引胫骨绕____________运动。此动作的完成，还需要____________系统的调节。

(2)科学骑行要注意控制速度。科研人员将90名普通骑行者随机平均分成3组，测试不同骑行速度对膝关节耐受性的影响。骑行后第2天，对测试者进行检查，结果如下表所示。

组别                            速度（km/h） 检测指标	A组	B组	C组
	20	25	30
关节软骨磨损	0	0	5
股四头肌初带和髌韧带撕裂	0	0	1
关节积液	0	2	5
相应集群组织肿胀	2	3	8

注：表格中数值越大，代表相关的结构损伤程度越大或相关物质的量越多。
①测试时，除骑行速度不同外，需保持基本相同的条件包括：____________（写出一点即可）。
②研究结果表明，当骑行速度为____________km/h，对膝关节耐受性的影响相对较小。如果长时间骑行速度过快，图2中____________分泌的滑液量就会增多，异常积聚形成关节积液，会造成关节肿胀疼痛。
(3)骑行时合适的车座高度很重要。正确骑行姿势如图3所示，此时车座高度合适。

图4所示为两种错误的骑行姿势。请任选图4中的甲或乙，结合（1）（2）综合分析，该种骑行姿势存在的问题，若长期用该种姿势骑行可能会造成的运动损伤，并说明应该如何进行调整。____________