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材料一 出现新冠疫情后，甲每天早中晚量体温，稍有波动，便非常紧张。听说所在小区里出现了一个确诊病例，就更加紧张。这一天，在泡脚后，他的体温有点上升，虽然在正常范围内，他却很焦虑：“我可能得新冠了!怎么办呀？”
材料二 疫情期间，乙感觉不舒服，量体温，有点偏高，于是，他嘱咐妻子、孩子在家做好防控、隔离，戴口罩、勤洗手、通风、保证营养……自己骑车去了附近的医院，经检测被确诊，立刻住院治疗，最终痊愈。令人感叹的是，他能够清楚地说出近期活动的轨迹以及密切接触者，而且，他的妻子、孩子均未被感染。他把自己的经历借微博分享，希望大家不必过度恐慌，重视病毒的传染性，严格遵守防疫要求。
（1）请根据上述材料完成下表。
| 人物 | 挫折情境 | 挫折认识 （对挫折情境的认识和评价） | 挫折反应 |
| 甲 | 有感染风险 | ② | 紧张、焦虑、恐惧…… |
| 乙 | ① | 尊重科学，相信遵守防疫要求有助于战胜疫情。 | ③ |
（2）结合上述材料以及上表内容，写一个从中悟出的关于“应对挫折”的道理。
（3）写一个自己进入初中以来遇到的挫折，运用所学分析并写出解决办法。
| 挫折 | 挫折认知 | 具体、合理、有效的解决办法 |
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